力いっぱい輝ける日を

素晴らしい景色を見に、おいしい食べ物を食べに、日本にないものを探しに いつまでも、いつまでも海外に出かけたいと思っています。

今日のトレーニング

今日のトレーニング - 遠賀川河口

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12月に入り、北九州も寒くなってきました。

門司港レトロマラソン大会」も無事終わり、

大会ボケしていた体も、少し戻ってきました。

久々に“ラストスパート”なるものをしました。(笑)

さて、次に控えし大会は第3回のおがた新春マラソン(福岡県)

1月14日、景色の変わり映えしない直方の河川敷を永遠20Km走る

そういった意味で結構過酷

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大会の会場から少し下流になりますが

遠賀川河口周辺を20Km走ってみました。

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タイムは全然ダメですが、まずは足を鍛えないとね。

年末にかけて、まだまだ走り込み続きます。(泣)



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今日のトレーニング - ツール・ド・佐伯 出場します!

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北九州マラソン2017

募集定員数などの情報が掲載され始めました。

今回も是非応募して当選し、出場権を得たいと思います。

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九州は本日梅雨明けいたしました。

爽やかな空

これからは強い夏の日差しが戻って参ります。

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まだ気温が上がらぬうちに、本日の散歩。

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うちのわんこもかなり高齢となったので、長い距離を歩くことは難しいようです。

その日の体調次第で、本人の趣くコースを本人のペースでゆっくり歩く、

そんな散歩となっております。

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さて、今年始めたロードバイクなんですが、

何か結果を残すために、「ツール・ド・佐伯」に出場することにいたしました。

大会の距離は約75Km、これを乗り切るためには脚力つけなきゃね。

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というわけで、わんこの散歩の後は、陽が強くならないうちに

ロードバイクの練習スタート

今日の目標距離は50Kmです。

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海岸沿いのサイクリングロードからスタートし、

交通量の少ない田舎道を走り、目標距離をなんとか達成

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自宅に戻ってきたときには、ランナーズハイ(自転車でもこう言うのかな?)

青空のもとで気持ち良い走りができました。


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久々 北九州空港でランニング

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梅雨はあけきれていないものの、朝というのに外に出るとうだるような暑さ

久々、サボっていたランニングのトレーニングを北九州空港でやってきました。

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世の中はもう夏の甲子園の予選が始まりました。

我が母校も初戦をコールド勝ちで駒を進め、順調な滑り出し。

年老いた先輩も頑張らなきゃね。

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海上に浮かぶ空港へ向かう道はずーうっとまっすぐ。

途中海を渡るための橋があります。

ここはなだらか登り、そしてなだらかな下りがあり、

非常に地味なんですが、練習できていないとスピードが出せないんですよね。

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今日もなんとか渡り切ることができました。

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10キロメートル、久々に走ったけれど、これって長いね。

走った前後で体重1.4Kg減少

もう動けないほど汗をかきました。


今月末からまた世界一周の旅に行ってきます。

(今回は初フィンランド入国、楽しみだぁ)

帰ってきたらそのまま盆休み

そのあと「SUMMER NIGHT RUN 福岡

リレーマラソンとはいえ、走り込みできてないけど大丈夫かなー



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今年もランニング始動しました

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1月4日(月曜日)

官公庁は仕事始め、一般企業も一部は動き始めた本日

皿倉山の上には日の出、交差点は通勤の車

幸いにも本日まで正月休暇の私は、今年のランニングを開始するために、

一路 長距離練習場所の北九州空港へ向かう。

今日のランニング目的は2点

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1点はワコール製のCW-X ふくらはぎサポーターです。

これ付けて走ると、本当にふくらはぎの疲労が軽減?

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これを長距離走で試して、本当にふくらはぎがつらなくなるのか試してみたい。

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2点目はいぶすき菜の花マラソン前の最後の調整ランニング

あと1週間を切ったフルマラソン、15Km走って体の正月膨れを調整する。

それにしてもこのランニング軌跡を表示してくれるGoogleMap

単に航空写真だけではない。

Map2

最近は主要な場所は3次元化していて、非常にリアル

Map3

九州本土と北九州空港とをつなぐアップダウンのあるこの橋も、

GoogleMapにかかっては、このように立体的に表示してくれます。

おかげさまで本日はふくらはぎもつることはなく、

このアップダウンの橋も、「山の神(箱根駅伝)」ばりにスイスイと走ることができました。


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最近は走った後に温泉


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今日はくさみ温泉

海に近いこの温泉、深くから湧き出すこの温泉はしょっぱい塩化物泉

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そしていつもの食事 今日はとり安食堂大畠店

とり安食堂は「曽根店」と「とり安うどん」がありますが、

大畠店があることを先日知って、早速直行

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しかしながら、もう一時のようにたくさん食べれない。

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野菜炒め定食を完食

ごちそうさまでした。


次の日曜に迫ったいぶすき菜の花マラソン、頑張ってきます!



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今日のトレーニング - こんな坂道見たことない

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今年の走り納め

北九州市の河内の貯水池周辺を19Km走ってきました。

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朝8時半の河内温泉あじさいの湯

山の上に位置する河内の貯水池は、もう寒い~

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山の方向は権現山

空気が澄み切って、緑がまぶしい

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貯水池周辺を走ります。

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山の向こうに皿倉山が見えました。

本日のメインイベントはこの坂道

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この坂道、原付バイクでは登れない?ほどの急勾配

しかも頂上見えないじゃん

走りましたよ、この坂・・・はじめは

そして、最後まで止まらず登った自分を褒めてやりたい

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上から下を見たら、こんな感じですから

ゴルフボールやテニスボール転がしたら

もう下では凶器ですよね。

走ったあとはいつものように食事

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春の町の銀次郎

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今回は肉三昧、ご飯大盛り 1130円

ごちそうさまでした。


2015年、出場した大会は6大会

北九州マラソンを除き完走

来年は いぶすき菜の花マラソン(フルマラソン) で始まります。

では皆さま、良い年末をお過ごしください。

そして来年もどうぞよろしくお願いします。


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