力いっぱい輝ける日を

素晴らしい景色を見に、おいしい食べ物を食べに、日本にないものを探しに いつまでも、いつまでも海外に出かけたいと思っています。

今日のトレーニング

灘山、弥勒山

YAMAP-灘山・弥勒山

登山には欠かせない、スマホの登山支援アプリYAMAP。

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2月の地図のダウンロード仕様変更の説明を受け、

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そろそろ私も地図の枚数制限を受けないプレミアム会員になっておかなきゃなと、
遂に会員登録しました。

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じゃあ早速プレミアムユーザー特典の立体地図を複数枚ダウンロードして歩かねば、

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近くの山にすかさず Let's Go !

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グリーンパークの方から玄海遊歩道を東に向かって、

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灘山、弥勒山を歩いてきました。

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今日のトレーニング - 遠賀川河口

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12月に入り、北九州も寒くなってきました。

門司港レトロマラソン大会」も無事終わり、

大会ボケしていた体も、少し戻ってきました。

久々に“ラストスパート”なるものをしました。(笑)

さて、次に控えし大会は第3回のおがた新春マラソン(福岡県)

1月14日、景色の変わり映えしない直方の河川敷を永遠20Km走る

そういった意味で結構過酷

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大会の会場から少し下流になりますが

遠賀川河口周辺を20Km走ってみました。

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タイムは全然ダメですが、まずは足を鍛えないとね。

年末にかけて、まだまだ走り込み続きます。(泣)



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今日のトレーニング - ツール・ド・佐伯 出場します!

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北九州マラソン2017

募集定員数などの情報が掲載され始めました。

今回も是非応募して当選し、出場権を得たいと思います。

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九州は本日梅雨明けいたしました。

爽やかな空

これからは強い夏の日差しが戻って参ります。

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まだ気温が上がらぬうちに、本日の散歩。

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うちのわんこもかなり高齢となったので、長い距離を歩くことは難しいようです。

その日の体調次第で、本人の趣くコースを本人のペースでゆっくり歩く、

そんな散歩となっております。

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さて、今年始めたロードバイクなんですが、

何か結果を残すために、「ツール・ド・佐伯」に出場することにいたしました。

大会の距離は約75Km、これを乗り切るためには脚力つけなきゃね。

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というわけで、わんこの散歩の後は、陽が強くならないうちに

ロードバイクの練習スタート

今日の目標距離は50Kmです。

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海岸沿いのサイクリングロードからスタートし、

交通量の少ない田舎道を走り、目標距離をなんとか達成

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自宅に戻ってきたときには、ランナーズハイ(自転車でもこう言うのかな?)

青空のもとで気持ち良い走りができました。


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久々 北九州空港でランニング

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梅雨はあけきれていないものの、朝というのに外に出るとうだるような暑さ

久々、サボっていたランニングのトレーニングを北九州空港でやってきました。

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世の中はもう夏の甲子園の予選が始まりました。

我が母校も初戦をコールド勝ちで駒を進め、順調な滑り出し。

年老いた先輩も頑張らなきゃね。

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海上に浮かぶ空港へ向かう道はずーうっとまっすぐ。

途中海を渡るための橋があります。

ここはなだらか登り、そしてなだらかな下りがあり、

非常に地味なんですが、練習できていないとスピードが出せないんですよね。

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今日もなんとか渡り切ることができました。

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10キロメートル、久々に走ったけれど、これって長いね。

走った前後で体重1.4Kg減少

もう動けないほど汗をかきました。


今月末からまた世界一周の旅に行ってきます。

(今回は初フィンランド入国、楽しみだぁ)

帰ってきたらそのまま盆休み

そのあと「SUMMER NIGHT RUN 福岡

リレーマラソンとはいえ、走り込みできてないけど大丈夫かなー



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今年もランニング始動しました

ブログネタ
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1月4日(月曜日)

官公庁は仕事始め、一般企業も一部は動き始めた本日

皿倉山の上には日の出、交差点は通勤の車

幸いにも本日まで正月休暇の私は、今年のランニングを開始するために、

一路 長距離練習場所の北九州空港へ向かう。

今日のランニング目的は2点

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1点はワコール製のCW-X ふくらはぎサポーターです。

これ付けて走ると、本当にふくらはぎの疲労が軽減?

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これを長距離走で試して、本当にふくらはぎがつらなくなるのか試してみたい。

Map1

2点目はいぶすき菜の花マラソン前の最後の調整ランニング

あと1週間を切ったフルマラソン、15Km走って体の正月膨れを調整する。

それにしてもこのランニング軌跡を表示してくれるGoogleMap

単に航空写真だけではない。

Map2

最近は主要な場所は3次元化していて、非常にリアル

Map3

九州本土と北九州空港とをつなぐアップダウンのあるこの橋も、

GoogleMapにかかっては、このように立体的に表示してくれます。

おかげさまで本日はふくらはぎもつることはなく、

このアップダウンの橋も、「山の神(箱根駅伝)」ばりにスイスイと走ることができました。


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最近は走った後に温泉


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今日はくさみ温泉

海に近いこの温泉、深くから湧き出すこの温泉はしょっぱい塩化物泉

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そしていつもの食事 今日はとり安食堂大畠店

とり安食堂は「曽根店」と「とり安うどん」がありますが、

大畠店があることを先日知って、早速直行

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しかしながら、もう一時のようにたくさん食べれない。

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野菜炒め定食を完食

ごちそうさまでした。


次の日曜に迫ったいぶすき菜の花マラソン、頑張ってきます!



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