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小学生ではないですが、長くそして短かった盆休みも今日まで。

明日から会社ですが、朝起きれるかな~?

なので、今日はまず毎週日曜日実施のランニングにて体を疲労させ、

今夜は早くから、長く、ぐっすり眠る作戦です。

もはやデフォルトのランニングコースとなった北九州空港のランニング。

今回はスタート地点を変え、途中距離稼ぎの直線をコースに組み込み、いざスタート。

目標は10月に予定されている「のうがた水辺マラソン」=ハーフマラソン(約21.1Km)の

タイムリミット3時間。

若干ですが、今回スタート&ゴール地点を変えたため、途中コースを逸脱するハプニング。

3時間には若干及ばず、3時間1分34秒

ま、10月になれば気温も下がるでしょうから、タイムも上がってくるでしょう。

なんとか完走証をもらえるよう今後も頑張ります。

走ったあとはいつもの食事なんですが、さすがに20Km走ったときは食べれない!!

前回の20Kmは「のうがた水辺マラソン」のコースを走ったんですが、ランニング後の食事はアイスクリーム

その前は「雨でずぶ濡れ」となった21Kmで、やよい軒(ご飯お代わり自由=2杯食べた)

で、今回はこれ。

DSC_2024_R

このそうめん、何とも涼しげじゃないですか。

「資さんうどん」(すけさんうどん)のそうめん

20Km走った後の状況でも、何とかこれは食べることができました。

ランニングと人の体の関係は面白いですね。

私の場合、10Kmを走るのに1時間強、20Kmだと3時間強。距離2倍に対し、時間は3倍かかります。

となるとフルマラソン42Km強は20Km=3時間の3倍の9時間強かかる...

=制限時間5時間50分を遥かにオーバーで失格です(涙)

走る前の体重は決まって70.5Kg。

途中とゴール後で計1,5L(=約1.5Kg)の水分補給

その後食堂でそうめんを食べ、水を飲んで家に帰って体重を計ると69.5Kg

70.5Kg+1.5Kg+食事等で72.5Kg位になっていると思われるのですが、

3Kgほど水分等は出ていって69.5Kg。

これを繰り返すと毎週1Kgずつ体重が落ちるはずが、いつも70.5Kg

あと2Kg位もともとの体重が減ると、足への体重負担も減り、早く走れると思うんですが...

まあいい趣味見つけたんで、継続できればそれでいいかな。


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