力いっぱい輝ける日を

素晴らしい景色を見に、おいしい食べ物を食べに、日本にないものを探しに いつまでも、いつまでも海外に出かけたいと思っています。

のうがた水辺マラソン

今日のトレーニング - 久々のランは2連敗

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久々に北九州空港を走ってきました。

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北九州マラソンまであと2カ月余り。

前回走った「鱒渕ダム2周」は約一か月前

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それから中国に行ったり、平尾台に登ったりで、

ランニングはかなりブランクが空いてしまいました。

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今回のコースは10Kmランを始めた思い出のコース

ここ、北九州空港が海上空港のため、橋を渡らないといけません

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この橋の登りが結構つらいんですよ。

朝8時過ぎ、靄の残る中でスタートしたため、

橋の歩道にはかなり水が浮いていました。

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空港ターミナルの自動販売機で果汁入りのジュースを買い水分補給をして、

来年1月に出場する新春マラソンと同じ20kmをなんとか完走。

しかしながら前回走った「のうがた水辺マラソン(ハーフマラソン=約21.1Km)」の

タイムを考えると惨敗。

練習しないと厳しい結果が待っています。

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走った後は「とり安うどん 曽根店」でランチ

ここの名物はチキンカツ定食

で、注文

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いやぁ、素晴らしい量

うまい、うまい。

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でも、走った疲れで食事が喉に通らない。

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残してしまいました。

今日は2連敗。

とりあえず、ごちそうさまでした。

次回頑張ります。


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見た目にも涼しいそうめん

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小学生ではないですが、長くそして短かった盆休みも今日まで。

明日から会社ですが、朝起きれるかな~?

なので、今日はまず毎週日曜日実施のランニングにて体を疲労させ、

今夜は早くから、長く、ぐっすり眠る作戦です。

もはやデフォルトのランニングコースとなった北九州空港のランニング。

今回はスタート地点を変え、途中距離稼ぎの直線をコースに組み込み、いざスタート。

目標は10月に予定されている「のうがた水辺マラソン」=ハーフマラソン(約21.1Km)の

タイムリミット3時間。

若干ですが、今回スタート&ゴール地点を変えたため、途中コースを逸脱するハプニング。

3時間には若干及ばず、3時間1分34秒

ま、10月になれば気温も下がるでしょうから、タイムも上がってくるでしょう。

なんとか完走証をもらえるよう今後も頑張ります。

走ったあとはいつもの食事なんですが、さすがに20Km走ったときは食べれない!!

前回の20Kmは「のうがた水辺マラソン」のコースを走ったんですが、ランニング後の食事はアイスクリーム

その前は「雨でずぶ濡れ」となった21Kmで、やよい軒(ご飯お代わり自由=2杯食べた)

で、今回はこれ。

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このそうめん、何とも涼しげじゃないですか。

「資さんうどん」(すけさんうどん)のそうめん

20Km走った後の状況でも、何とかこれは食べることができました。

ランニングと人の体の関係は面白いですね。

私の場合、10Kmを走るのに1時間強、20Kmだと3時間強。距離2倍に対し、時間は3倍かかります。

となるとフルマラソン42Km強は20Km=3時間の3倍の9時間強かかる...

=制限時間5時間50分を遥かにオーバーで失格です(涙)

走る前の体重は決まって70.5Kg。

途中とゴール後で計1,5L(=約1.5Kg)の水分補給

その後食堂でそうめんを食べ、水を飲んで家に帰って体重を計ると69.5Kg

70.5Kg+1.5Kg+食事等で72.5Kg位になっていると思われるのですが、

3Kgほど水分等は出ていって69.5Kg。

これを繰り返すと毎週1Kgずつ体重が落ちるはずが、いつも70.5Kg

あと2Kg位もともとの体重が減ると、足への体重負担も減り、早く走れると思うんですが...

まあいい趣味見つけたんで、継続できればそれでいいかな。


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