力いっぱい輝ける日を

素晴らしい景色を見に、おいしい食べ物を食べに、日本にないものを探しに いつまでも、いつまでも海外に出かけたいと思っています。

やよい軒

今日のトレーニング - 心霊スポット? 菅生の滝

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Sugao

9月の「ゆふいんマラソン」の10Kmレースまでもう一か月を切りました。

日中走ると熱中症になりかねず、前回は夕刻のトレーニングとしましたが、

夕刻とて、この季節は日中と大差ない気温。

大会迫る中、日中に10Kmノンストップで走るだけの体力はまだ身についておりません。

なので今回は、昨年実施した"海パンで走って川で水浴び"した「菅生の滝」あたりを走ることにしました。

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この「菅生の滝」

ググってみると、どうも「心霊ポイント」らしい。

DSC_2802_R (2)

そんな気持ちであたりを眺めると、何でこんなところに立派な石積みが...

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怪しい雰囲気が満載

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そして、滝

まっすぐ撮ったはずなのに、斜めに流れ落ちる滝

DSC_2806_R (2)

写真を回転させて補正するとこんな感じ

だいぶ斜めに滝の水が落ちている!?

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上の写真、中央左に人

この人がまっすぐ立っている姿からして、私が滝を斜めに撮っていないことは明らか。

そして上部の滝の所に人影が...

これは幽霊か?

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いや、これは修行僧の様でした。

大きい声あげて修行してなかったんで幽霊かと思った。

あーぁ、びっくりするやないか!

肝が冷えたところでランニング開始

何とか5Kmはノンストップで走って、給水休憩

そして今日も10Kmなんとか完走しました。

DSC_2822_R

うまく映ってますでしょうか?

腕に浮かぶ玉のような汗

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走ったあとはいつもの食事タイム

今日は「やよい軒」

お代わり自由のお米の美味しい昼食でした。

ごちそうさまでした。


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航空自衛隊築城基地 航空祭2014

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福岡県築上郡にある航空自衛隊築城基地の航空祭に行ってきました。

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といっても、実はランニングの練習を兼ねての航空祭見学

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築城基地近くの公園に車を停め、そこから走って基地まで行くという、

トレーニングかつ航空祭見学。

昨年の「芦屋基地航空祭 2013」でブルーインパルスを見たのも

なかなか素晴らしかったのですが、今回はF15を見ようとここへ来ました。

Tuiki-AirPlaneFestival_R

走ったのは(歩いたのも含めて)約14Km

次のマラソン大会である「新春マラソン」まで約1カ月余り。

でも、仕事が忙しくなって出張も多くなり、なかなか走る時間が取れません。

先週走った北九州空港
では、1カ月ぶりのランニングで20Km走って、もうアップアップ。

12月も長期出張となる予定のため、本日天候の心配される中、

少しでも走れればと、航空祭見学を兼ねてのトレーニングとなりました。

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朝はもう抜群の天気

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走ったのは基地周辺をグルリ(3/4周くらい?)

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その後見学開始

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パトリオットミサイル、これは敵ミサイルを撃ち落としてくれる優れもの。

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戦闘機に搭載される弾丸

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結構な大きさでした。

でも、空の安全にはF15戦闘機

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F2戦闘機

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これらがあるこそ、空の安全が保たれ、安心して生活を送ることができます。

そしてこれ

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子供達にも未来永劫の平和の日々が続きますように。

で、走ったあとはいつもの食事タイム

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自衛隊特製のカレーが食べれなかったので、今日は小倉南区のやよい軒へ

今日はご飯もお代わりできて、少し食欲も戻ってまいりました。

ごちそうさまでした。





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見た目にも涼しいそうめん

Map2

小学生ではないですが、長くそして短かった盆休みも今日まで。

明日から会社ですが、朝起きれるかな~?

なので、今日はまず毎週日曜日実施のランニングにて体を疲労させ、

今夜は早くから、長く、ぐっすり眠る作戦です。

もはやデフォルトのランニングコースとなった北九州空港のランニング。

今回はスタート地点を変え、途中距離稼ぎの直線をコースに組み込み、いざスタート。

目標は10月に予定されている「のうがた水辺マラソン」=ハーフマラソン(約21.1Km)の

タイムリミット3時間。

若干ですが、今回スタート&ゴール地点を変えたため、途中コースを逸脱するハプニング。

3時間には若干及ばず、3時間1分34秒

ま、10月になれば気温も下がるでしょうから、タイムも上がってくるでしょう。

なんとか完走証をもらえるよう今後も頑張ります。

走ったあとはいつもの食事なんですが、さすがに20Km走ったときは食べれない!!

前回の20Kmは「のうがた水辺マラソン」のコースを走ったんですが、ランニング後の食事はアイスクリーム

その前は「雨でずぶ濡れ」となった21Kmで、やよい軒(ご飯お代わり自由=2杯食べた)

で、今回はこれ。

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このそうめん、何とも涼しげじゃないですか。

「資さんうどん」(すけさんうどん)のそうめん

20Km走った後の状況でも、何とかこれは食べることができました。

ランニングと人の体の関係は面白いですね。

私の場合、10Kmを走るのに1時間強、20Kmだと3時間強。距離2倍に対し、時間は3倍かかります。

となるとフルマラソン42Km強は20Km=3時間の3倍の9時間強かかる...

=制限時間5時間50分を遥かにオーバーで失格です(涙)

走る前の体重は決まって70.5Kg。

途中とゴール後で計1,5L(=約1.5Kg)の水分補給

その後食堂でそうめんを食べ、水を飲んで家に帰って体重を計ると69.5Kg

70.5Kg+1.5Kg+食事等で72.5Kg位になっていると思われるのですが、

3Kgほど水分等は出ていって69.5Kg。

これを繰り返すと毎週1Kgずつ体重が落ちるはずが、いつも70.5Kg

あと2Kg位もともとの体重が減ると、足への体重負担も減り、早く走れると思うんですが...

まあいい趣味見つけたんで、継続できればそれでいいかな。


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雨でずぶ濡れ

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ハーフマラソンはフルマラソンの半分を走るマラソン

フルマラソンが42.195Kmですから、ハーフは21.0975Kmを走ることになります。

前回の北九州空港のトレーニングはハーフを目指すその1歩だったのですが、

空港の橋の上り下りがあまりにきついこと、ハーフの距離には足らないことから

今回は平坦なコースを選んで走ることにしました。

上の写真の赤線が走った軌跡

緑色のポイントがスタート地点、赤色のポイントがゴール地点

まずは緑色のポイントから海沿いの海岸線を走ります。

ほぼ平らなこの海岸線のコース、何故か意外と調子が良くて

私がいつも味わう4-5Km地点の異常な疲労ピークも無く、

西(写真左側)の端の「波津」という場所に到着。

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ここは約7Km地点。

と、このとき左足に激痛。ふくらはぎがつった? 肉離れ?

よくわからないが、左足がほとんど動かない。

膝を曲げて身をかがめることもできない。

ふくらはぎを叩いたり、ストレッチで延ばしたり。

いろいろやって少し歩けるようにはなったものの、

とても走れる状態ではありません。

ここで、なんと最悪。ポツリ、ポツリと降っていた雨が本降りになってきた。

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この波津からスタート地点まではバスも無く、ずぶ濡れのままではタクシーに乗れるとも思えない。

来た道を引き返すとあと7Kmで近道。しかし雷が鳴りだすと避難場所がない。

しかもハーフの距離を体験することもできない。

少し遠回りの県道を走るとあと14Km。来た道の倍の距離。

決断に迷う所ですが、助けが来るほど人がいない海岸線のルートは

雷に打たれるとまず死にますので、県道を選びました。

雨はシャワーのごとく降ってきたのですが、幸いなことに体温が奪われていくほど冷たくはなく、

ただただのろまなカメは忍耐力を持ってして14Kmを克服したのでありました。

ゴールしてもぐり込んだマイカー。上から下まで全着替え。

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でもって、走ったあとはいつもの大食い

足を引きずりながら入店したのはご飯がおいしくて食べ放題の「やよい軒

体力は回復しましたが、足はいつ治るやら。


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