力いっぱい輝ける日を

素晴らしい景色を見に、おいしい食べ物を食べに、日本にないものを探しに いつまでも、いつまでも海外に出かけたいと思っています。

トレーニング

今日のトレーニング - 今年最後のラン

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今年最後のトレーニングをしてきました。

場所は昨年末10Km走のデビューした北九州空港

思えば昨年は雪にあい、ボロボロの10Kmランとなりました。

今年は10Kmの大会を数回経験し、先日もハーフマラソンを完走。

タイムを意識する年齢には既になく、如何にスタミナをコントロールして

目標となる距離を走るか、素人なのに熟練者のようなことを考える必要があります。

2015年1月11日の新春マラソンを控えているものの

ここ11月、12月は中国欧米への長期出張が入り、練習不足の状況でした。

新春マラソンの距離は20Km、制限時間は2時間40分

あと2週間後に迫っていて、もうトレーニングせざるを得ません。

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久々のランニングだったので、当初14Km(スタート地点から空港往復)を予定してましたが、

やはり目標は大会の設定距離、20Km

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最初の3Kmをなんとか7分前後でやり過ごしたが4Km地点の橋への登りで減速。

なんとか8Km走ったところで空港ターミナルに到着し給水

そこから15Kmまで、一瞬訪れたランナーズハイでタイムを稼ぐ。

辛抱で16,17Kmを走ったのですが、18Km地点で右足のふくらはぎに激痛

なんとか1Km辛抱して走ったのですが、今日はここが限界でした。

19Kmを約2時間19分半、出張の練習不足が顔を出した瞬間でした。

しかしながら、今の私の体調ではこれは上出来。

新春マラソンに向けて大きな手ごたえを感じた年末のラストランでした。


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航空自衛隊築城基地 航空祭2014

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福岡県築上郡にある航空自衛隊築城基地の航空祭に行ってきました。

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といっても、実はランニングの練習を兼ねての航空祭見学

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築城基地近くの公園に車を停め、そこから走って基地まで行くという、

トレーニングかつ航空祭見学。

昨年の「芦屋基地航空祭 2013」でブルーインパルスを見たのも

なかなか素晴らしかったのですが、今回はF15を見ようとここへ来ました。

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走ったのは(歩いたのも含めて)約14Km

次のマラソン大会である「新春マラソン」まで約1カ月余り。

でも、仕事が忙しくなって出張も多くなり、なかなか走る時間が取れません。

先週走った北九州空港
では、1カ月ぶりのランニングで20Km走って、もうアップアップ。

12月も長期出張となる予定のため、本日天候の心配される中、

少しでも走れればと、航空祭見学を兼ねてのトレーニングとなりました。

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朝はもう抜群の天気

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走ったのは基地周辺をグルリ(3/4周くらい?)

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その後見学開始

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パトリオットミサイル、これは敵ミサイルを撃ち落としてくれる優れもの。

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戦闘機に搭載される弾丸

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結構な大きさでした。

でも、空の安全にはF15戦闘機

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F2戦闘機

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これらがあるこそ、空の安全が保たれ、安心して生活を送ることができます。

そしてこれ

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子供達にも未来永劫の平和の日々が続きますように。

で、走ったあとはいつもの食事タイム

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自衛隊特製のカレーが食べれなかったので、今日は小倉南区のやよい軒へ

今日はご飯もお代わりできて、少し食欲も戻ってまいりました。

ごちそうさまでした。





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今日のトレーニング - 鱒渕ダム2周

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今日はホームグラウンドというべき、北九州市小倉南区の「鱒渕ダム」でトレーニング

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1周約10Kmなんですが、いつもこの道だと飽きちゃうので、

今日はショートカットの橋をわたり、約5Kmの距離を2周しました。

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少し寒さが出てくると、トレーニングも気が引き締まりますね。

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去年、北九州マラソンを完走した方2名を含む4人で走ったのですが、

皆さん健脚、ノンストップでゴール。

10Kmを給水なしで走ると、少し堪えますね。

北九州マラソンに向け、暫くはこのレベルのトレーニング続けてみようと思います。


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秋の平尾台へ行ってきました

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久々に平尾台へ行ってきました。

直方のハーフマラソンも終わり、来年1月に予定している大会

「第38回新春マラソン(福岡県)」までの間は体力を向上させる絶好の期間。

秋晴れの天気のなか、久々平尾台を歩いてきました。

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神秘な世界と

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絶好の眺め



久々にいい汗かきました。


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今日のトレーニング - 二日連続のラン

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携帯電話のカメラで月を撮ってみましたが、昼は何とかうさぎの餅つきが撮れますね。

台風19号が近づいている北九州地方

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3連休の初日、10月11日は素晴らしい天気

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来週19日に開催されるハーフマラソン

12日に仲間と合同で自転車トレーニングをする予定にしていたので、

近づく台風を考慮すると、最終トレーニングをやるには晴れている11日がベスト。

といったわけで、11日に近所で10Km走ってみました。

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ところが、12日の合同トレーニング、参加者2名に急に欠席することになり、

それじゃあ自転車じゃなくて走ろうか、ということに。

(私、昨日の11日走って、もう足が痛いんですけど... ⇔ それが何か?)

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本日12日、九州北部の海岸は白波がどんどん高くなってきました。

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風も強くなって、向かい風では一生懸命走っても、なかなか進まない。

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我慢に我慢を重ねた13Km

全くもって、今日の13Kmは疲れました。

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すっかりお腹も減ったところで、「福岡教育大前」駅の隣にある、

レストラン「かつ亭」へ

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注文はヒレカツ定食

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揚げたてのカツは柔らかく、ご飯もどんぶり飯で大盛りに近く大満足。

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親友は初見参の店の評価基準としていつもオーダーするチキンカツ定食

ご飯を大盛りで注文すると、まさに山盛りのご飯が登場。

満腹になりました。

ごちそうさま。


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