力いっぱい輝ける日を

素晴らしい景色を見に、おいしい食べ物を食べに、日本にないものを探しに いつまでも、いつまでも海外に出かけたいと思っています。

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情報掲載 - 大会エントリー方法

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写真は今年行われた「第19回 筑後川くるめ菜の花マラソン

寒い朝を迎えるようになった近頃、マラソン大会のシーズンがやってきました。

ジョギング/ランニングに余念のない皆さんも、「そろそろ大会に出てみるか?」と

思う季節でしょうが、マラソン大会出場は自己責任と言いつつも、

主催者側としては大会コースやボランティアの確保、ゼッケンの準備や記録装置(チップ)

など万全の用意が必要であって、あなたが今日大会に出たいと思ったから

来週すぐ出場というわけにはいきません。

そこで、今までご紹介してきた「やっちんブログ=“力いっぱい輝ける日を”」の記事を

ご活用いただきたい次第です。


まずご紹介した「情報掲載 - ランニング大会情報検索サイト

これにて、出場したい大会を探してみてください。

そして、「情報掲載 - ランニングポータルサイトへの会員登録

これにて、RUNNET(ランネット)というポータルサイトの無料会員になってください。

そして、以下の手順で大会への申し込みを行ってください。

この説明はパソコン用なので、是非パソコンから操作してくださいね。

そして事前に、会員登録した自分の「メールアドレス」「パスワード」を準備しておいてください。


まずはランネットのトップメニューを開き、ログインしてください。(ここをクリック

そしてページ左上側にある「Myページ」をクリックします。

Runnet-New11

yページ」の横にある「大会エントリー」をクリックします。

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大会検索の画面が出てきます。

検索したい期間や、範囲指定ということで、走りたい距離を入力します。

ポイントは「エントリー可のみ」にチェックを入れておくことです。

これを入れておくと、事前に登録しておいた自分の性別や

大会当日の年齢をもとに、適切な大会を選択してくれます。

勿論、大会が開催される地域の選択をお忘れなく。

Runnet-Entry2

絞り込み情報を入力したら、「大会検索」を押してください。

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該当する大会一覧が表示されます。

エントリーがまだ閉め切っていないものはオレンジの丸マークが表示されます。

希望の大会をクリックしてください。

大会の基本情報が表示されますので、「エントリー」ボタンを押します。

Runnet-Entry5

すると、その大会における種目一覧が表示されます。

ここで、自分の出場可能な種目が一目瞭然でわかるようになっています。

Runnet-Entry6

ここで自分が出たい種目を選んでください。

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必要な情報を確認し、あとは流れに従って申し込み手続きを進めてください。

大会費用の支払いは、カード払いでも振り込みでもできますよ。

カード払いの時に番号は毎回入力だし、セキュリティーも安心です。

エントリーが正しく行えたかは、「Myページ」で簡単に確認できます。

Runnet-New12

さあ、これであなたもすぐに大会申込みができます。

大会に出場し、ランニングの更なる充実感を満喫しましょう。


関連記事:

1.「情報掲載 - ランニング大会情報検索サイト
2.「情報掲載 - ランニングポータルサイトへの会員登録
3.「情報掲載 - 大会エントリー方法


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見た目にも涼しいそうめん

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小学生ではないですが、長くそして短かった盆休みも今日まで。

明日から会社ですが、朝起きれるかな~?

なので、今日はまず毎週日曜日実施のランニングにて体を疲労させ、

今夜は早くから、長く、ぐっすり眠る作戦です。

もはやデフォルトのランニングコースとなった北九州空港のランニング。

今回はスタート地点を変え、途中距離稼ぎの直線をコースに組み込み、いざスタート。

目標は10月に予定されている「のうがた水辺マラソン」=ハーフマラソン(約21.1Km)の

タイムリミット3時間。

若干ですが、今回スタート&ゴール地点を変えたため、途中コースを逸脱するハプニング。

3時間には若干及ばず、3時間1分34秒

ま、10月になれば気温も下がるでしょうから、タイムも上がってくるでしょう。

なんとか完走証をもらえるよう今後も頑張ります。

走ったあとはいつもの食事なんですが、さすがに20Km走ったときは食べれない!!

前回の20Kmは「のうがた水辺マラソン」のコースを走ったんですが、ランニング後の食事はアイスクリーム

その前は「雨でずぶ濡れ」となった21Kmで、やよい軒(ご飯お代わり自由=2杯食べた)

で、今回はこれ。

DSC_2024_R

このそうめん、何とも涼しげじゃないですか。

「資さんうどん」(すけさんうどん)のそうめん

20Km走った後の状況でも、何とかこれは食べることができました。

ランニングと人の体の関係は面白いですね。

私の場合、10Kmを走るのに1時間強、20Kmだと3時間強。距離2倍に対し、時間は3倍かかります。

となるとフルマラソン42Km強は20Km=3時間の3倍の9時間強かかる...

=制限時間5時間50分を遥かにオーバーで失格です(涙)

走る前の体重は決まって70.5Kg。

途中とゴール後で計1,5L(=約1.5Kg)の水分補給

その後食堂でそうめんを食べ、水を飲んで家に帰って体重を計ると69.5Kg

70.5Kg+1.5Kg+食事等で72.5Kg位になっていると思われるのですが、

3Kgほど水分等は出ていって69.5Kg。

これを繰り返すと毎週1Kgずつ体重が落ちるはずが、いつも70.5Kg

あと2Kg位もともとの体重が減ると、足への体重負担も減り、早く走れると思うんですが...

まあいい趣味見つけたんで、継続できればそれでいいかな。


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今日のトレーニング - 菅生の滝

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毎週恒例のランニングのトレーニングです。

今日のトレーニングのキーワードはアップダウンと水浴び

北九州市の水がめの一つである鱒渕ダムから下り、

菅生の滝から来る川との合流地点経由で菅生の滝まで駆け登るという

往復約12Kmのコース。高低差は125m位です。

最初は鱒渕ダムの上から一挙に下り降ります。

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こんな感じでループ状の道を下りますが、復路はこれを登るのかと思うと...

DSC_1949_R

それからはこんな感じのサイクリングロードを走っていきます。

ダムと菅生の滝からの合流点にはスムーズに行けたのですが、

ここで、ゴキッっとまた体のトラブル

右の骨盤の外側の筋肉に激痛

何それ? また故障?

前回は左ふくらはぎ肉離れの故障、これは痛みが取れるまで

約3週間くらい足を引きずりました。

その前は右足膝の外側の筋。 考えてみればからだ、ボロボロですね。

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とはいえ、滝に向かうにはよっちらよっちら道を登って行かないといけませんからね。

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でもまー、景色はいいですし、日陰もありますからね。

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それでもって、這うように登って行くと、出てきましたよ。

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菅生の滝 (一の滝、30mの落差)

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その下は2の滝

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そして一番下が3の滝

バリバリのマイナスイオン

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それでもって、しばしこの冷たい水で半身浴

先日肉離れを起こした21Km走の時、夏の雨の日に走っても、

雨で体力は奪われないという教訓から、今回は海パンのようなパンツで走って、

誰もいそうにない上流で、暫し夏の涼を楽しみました。

(中学生か!!)

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帰りはボチボチ走ってゴール。

で、今回の大食いはカレーのCoCo壱番屋

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腰の痛み、ぴりぴりと痛みますが、これはどのくらいで治るんだろうか?


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長野トレーニングの軌跡

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先日の長野緑地の城跡探しとランニングの軌跡です。

山を徘徊した後と、そのあと頑張って走った軌跡がわかりますね。

疲れました。


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最後のあがき 波津の山越え

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10Kmマラソンの大会となる長崎県のハウステンボスは、

オランダの運河を彷彿させたテーマパーク。

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住所も「佐世保市ハウステンボス町1-1」ですから、

テーマパークとしては気合が入っています。

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私の体力、特に右膝あたりの筋の現状では、10Km走ると1週間くらい

時間をかけないと正常な足の状態に戻らない状況です。

このため、今回の練習が大会前の最後の練習。

場所は”波津(はつ
”という、北九州市と福岡市の間にある

砂浜海岸と漁港の街

ハウステンボスが海辺にあるので、なかなかいい場所のセッティング。

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ところが、この前日にこの周辺がテレビで紹介され、

一緒に練習している友人が「幽霊坂というのがあるらしい」との情報をキャッチ

それって海辺じゃなくて山手の成田山不動のところにあるらしい。

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で、予定変更。”ランニング”は山道を走る”トレールラン”に変わってしまいました。

ここがその場所、「幽霊坂」

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上っているのに下っているそうですが...

当日この一帯はウォーキング大会が催されていた中で、

私と友人の2名のみが「いかにも我々は走ります」みたいな服装で、

見栄を張ってこの坂を楽しんでいる人たちをごぼう抜きしてしまって、

そんな状況のため、少し坂がきつい上りになってたからといって

バテて立ち止まるのも悔しい。

中には我々をあおる少年たちが、歩けばいいものを走って追いかけて来る。

とは言いながら、見てください、今回走破したコース

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コースは半分山の中ですよ。

もう下り道で右膝が痛いこと、でもひるむと(なぜか)追いかけてくる人がいるので無理しました。

走り終えたらいつもの大食い

DSC_1360_R

岡垣 ちゃんぽんの店 松露

前日TVで放送されたらしく、開店したばかりの店内は満席

ここは以前も来たことがあり、麺が細麺のちゃんぽんというかわった店

私は流石に減量を意識した並盛(でも半端ない野菜)

友人は大盛り(ちゃんぽん2杯分)定食

ごちそうさまでした。


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