力いっぱい輝ける日を

素晴らしい景色を見に、おいしい食べ物を食べに、日本にないものを探しに いつまでも、いつまでも海外に出かけたいと思っています。

遠賀川

今日のトレーニング - 遠賀川河口

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12月に入り、北九州も寒くなってきました。

門司港レトロマラソン大会」も無事終わり、

大会ボケしていた体も、少し戻ってきました。

久々に“ラストスパート”なるものをしました。(笑)

さて、次に控えし大会は第3回のおがた新春マラソン(福岡県)

1月14日、景色の変わり映えしない直方の河川敷を永遠20Km走る

そういった意味で結構過酷

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大会の会場から少し下流になりますが

遠賀川河口周辺を20Km走ってみました。

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タイムは全然ダメですが、まずは足を鍛えないとね。

年末にかけて、まだまだ走り込み続きます。(泣)



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梅雨前のサイクリングとスムージー

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最近は天気も良く、サイクリング日和の日々が続いています。

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私の家は、一級河川の遠賀川の河口近くにあり、

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従ってすぐそこには響灘が広がり、

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釣りや水泳、ボートなどのマリンスポーツが身近に行える恵まれた場所です。

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サイクリングロードが整備されていることから、最近は自転車をこいでいます。

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そしてまた海外出張が近づいています。

今回は中国ですが、その次はシンガポールとインド

インドに行くにはビザがいるって知ってました?

世界中どこに行くにもビザがいらなくなってきている日本のパスポート

でも、インドに行くにはビザがいるんですね。

その申請に必要な情報で本籍だの生まれた場所など、久々こんなのを手書きしました。

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さて、久々のスムージーの記事

ほうれん草とか、緑系結構やりましたが、やっぱり果物がいいですね。

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今回はパイン(さぼって缶詰)

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バナナと牛乳足しました。

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これは外れ無し、なかなかよかったです。


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激走 - 第23回のおがた水辺マラソン

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ついにこの日がやってきました。

第23回のおがた水辺マラソン

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初めて臨む、ハーフマラソン

過去出場した大会は、いずれも距離が10Kmの大会

これらの二倍強の距離となるハーフマラソン(21.0975Km)

過去の練習でこの距離を走ったのは、

諫早での強化合宿のたったの1回。(2時間55分でゴール)

あとは20Kmランを2回

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のおがた水辺マラソンーハーフのコースは、この遠賀川河川敷の

片道5.274375kmを2回往復するコース。

コースが平坦なのはいいけれど、

変わらぬ景色を2往復、これが結構辛い!

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周囲を驚かすほど、荒い息を吐きながら、何とかゴール。

全ての給水ポイントでポカリスエットを飲み、

ゴールしてからも数杯飲んだんだけど、いったい何CC(何リットル?)飲んだんだろう。

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とにかく、自分の予想以上の成績でゴール。

激走いたしました。

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ということで、レースの後は...

今日は大食いはできませんでしたが、

餃子の王将で天津飯セットを完食。

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いやー、この完食もかなり時間がかかった本日でした。

ごちそうさま。


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今度は僕の出番です

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北九州マラソン2014 無事終了」 しましたね。

沢山の皆さんのナイスな走りに応援していた私も深く感動しました。

一緒に練習してきた友人も無事ゴールし、松本零士デザインの完走メダルを受け取っていました。

さて、一夜明けた今日。この日は私にとって初参加となる

大川  木の香マラソン」に向けた、ラスト2週間の始まりでもありました。

そうです、ついに今度は僕の出番です。

先週1週間は雨や雪で走ることができなかったので、落ち着かない悶々とした日々。

それで今日は「航空自衛隊芦屋基地」の北、浜辺に整備された

ランニング&サイクリングコースを10Km走ることにしました。

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スタート&ゴール地点は遠賀川河口の「なみかけ大橋」

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この橋の根元から

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漁協の先にかすむ砂浜に沿って走るランニング&サイクリングコースへ

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今日は寒くて風が強く、誰も走ってない!

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でも道はきちんと整備されてて、走りやすいコースでした。

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どこまで行けば折り返し?

携帯ソフトのMapmywalkで5Km地点通過を確認し、方向転換。

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海、荒れてる。

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1週間ぶりの10Kmランニングはちょっときつい。

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約1時間15分でゴール

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疲れました。

残り10日余り、また練習頑張ります。


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一足先に新春マラソンを走ってみた

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1901年、官営八幡製鐵所が北九州の地に設立されました。

製鐵所には鉄鉱石を溶かす石炭が必要であり、

九州北部の北九州には直方(のうがた)市をはじめとする産炭地があり、

この八幡の地に製鐵所ができた大きな理由は、この八幡と直方が

一級河川 遠賀川を通して繋がっていたからでした。

写真に写る川はその支流、そしてこの河川敷を見下ろすように

直方市役所が建っています。

因みにこの直方市の名誉市民といえば 元大関 魁皇 さんです。

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その川向いに建つ「国土交通省遠賀川河川事務所」と「遠賀川水辺館」

この辺りが1月12日に開催される「第37回 新春マラソン」のスタートポイント

がばいマラソン!2013 有明佐賀空港リレーマラソン」でマラソン大会への

出場を決意した私ですが、その時は既にこの”新春マラソン”のエントリーは終了していました。

こうした大会への出場は、約2カ月前にエントリー手続きをしておく必要があります。

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夏のウォーキングから端を発し、年末・年始と、10kmマラソンの練習を

積み重ねてきましたが、この「新春マラソン」では”男女別一般、男子40歳以上”は

制限時間が 1時間20分

今まで走ってきた私の10Kmの記録は、1時間11分05秒~1時間17分15秒

いずれもこの記録を上回ってはいますが、安心できない記録です。

実は昨日出した記録が1時間11分05秒(自己ベスト)、これ非常に悔やまれるんです。

何故なら、やはり「新春マラソン」を意識して直方で走ったものの、

支流違いで別の河川敷のコースを走ってしまいました。

途中で道がなくなり土手に登って迂回したり、アスファルトが土の農道になったりで、

”間違ったな”と思いつつも、途中棄権という遺恨を残さないためにも無理して完走。

そのため、今日のこの正式コース走破は私なりのリベンジマッチ。

足の痛い中、無理して2日連続の10Kmマラソンとなったのでした。

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コースはこんな感じ、パノラマ写真の右の方から左の方へスタートします。

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この写真の右側の河川敷に沿う道を果てしなく走ります。

5Kmで折り返すのですが、ここでスマホソフト”Mapmywalk”が大活躍

このソフト、以前「ウォーキングにお薦めのソフトウェア
」で紹介したもの。

設定によって、1Kmのラップや現在速度、経過時間、経過距離など、

必要な情報を音声で教えてくれます。

スマホでフットワークの良い音楽とこのソフトを起動し、このスマホをウエストポーチに入れ、

Bluetoothの通信でイヤフォンにつなげば、他の人への迷惑もかけず、

へばって走る自分を少しでも応援してくれます。

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ゴールしたタイムは1時間08分19秒

初めて1時間10分を切る自己ベスト記録。

残念ながら今度の日曜の本大会には出場できませんが、

制限時間内には走れることを確信したランニングとなりました。


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