今日のトレーニング
12月に入り、北九州も寒くなってきました。
「門司港レトロマラソン大会」も無事終わり、
大会ボケしていた体も、少し戻ってきました。
久々に“ラストスパート”なるものをしました。(笑)
さて、次に控えし大会は第3回のおがた新春マラソン(福岡県)
1月14日、景色の変わり映えしない直方の河川敷を永遠20Km走る
そういった意味で結構過酷
大会の会場から少し下流になりますが
遠賀川河口周辺を20Km走ってみました。
タイムは全然ダメですが、まずは足を鍛えないとね。
年末にかけて、まだまだ走り込み続きます。(泣)
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「北九州マラソン2017」
募集定員数などの情報が掲載され始めました。
今回も是非応募して当選し、出場権を得たいと思います。
九州は本日梅雨明けいたしました。
爽やかな空
これからは強い夏の日差しが戻って参ります。
まだ気温が上がらぬうちに、本日の散歩。
うちのわんこもかなり高齢となったので、長い距離を歩くことは難しいようです。
その日の体調次第で、本人の趣くコースを本人のペースでゆっくり歩く、
そんな散歩となっております。
さて、今年始めたロードバイクなんですが、
何か結果を残すために、「ツール・ド・佐伯」に出場することにいたしました。
大会の距離は約75Km、これを乗り切るためには脚力つけなきゃね。
というわけで、わんこの散歩の後は、陽が強くならないうちに
ロードバイクの練習スタート
今日の目標距離は50Kmです。
海岸沿いのサイクリングロードからスタートし、
交通量の少ない田舎道を走り、目標距離をなんとか達成
自宅に戻ってきたときには、ランナーズハイ(自転車でもこう言うのかな?)
青空のもとで気持ち良い走りができました。
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梅雨はあけきれていないものの、朝というのに外に出るとうだるような暑さ
久々、サボっていたランニングのトレーニングを北九州空港でやってきました。
世の中はもう夏の甲子園の予選が始まりました。
我が母校も初戦をコールド勝ちで駒を進め、順調な滑り出し。
年老いた先輩も頑張らなきゃね。
海上に浮かぶ空港へ向かう道はずーうっとまっすぐ。
途中海を渡るための橋があります。
ここはなだらか登り、そしてなだらかな下りがあり、
非常に地味なんですが、練習できていないとスピードが出せないんですよね。
今日もなんとか渡り切ることができました。
10キロメートル、久々に走ったけれど、これって長いね。
走った前後で体重1.4Kg減少
もう動けないほど汗をかきました。
今月末からまた世界一周の旅に行ってきます。
(今回は初フィンランド入国、楽しみだぁ)
帰ってきたらそのまま盆休み
そのあと「SUMMER NIGHT RUN 福岡」
リレーマラソンとはいえ、走り込みできてないけど大丈夫かなー
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1月4日(月曜日)
官公庁は仕事始め、一般企業も一部は動き始めた本日
皿倉山の上には日の出、交差点は通勤の車
幸いにも本日まで正月休暇の私は、今年のランニングを開始するために、
一路 長距離練習場所の北九州空港へ向かう。
今日のランニング目的は2点
1点はワコール製のCW-X ふくらはぎサポーターです。
これ付けて走ると、本当にふくらはぎの疲労が軽減?
これを長距離走で試して、本当にふくらはぎがつらなくなるのか試してみたい。
2点目はいぶすき菜の花マラソン前の最後の調整ランニング
あと1週間を切ったフルマラソン、15Km走って体の正月膨れを調整する。
それにしてもこのランニング軌跡を表示してくれるGoogleMap
単に航空写真だけではない。
最近は主要な場所は3次元化していて、非常にリアル
九州本土と北九州空港とをつなぐアップダウンのあるこの橋も、
GoogleMapにかかっては、このように立体的に表示してくれます。
おかげさまで本日はふくらはぎもつることはなく、
このアップダウンの橋も、「山の神(箱根駅伝)」ばりにスイスイと走ることができました。
最近は走った後に温泉
今日はくさみ温泉
海に近いこの温泉、深くから湧き出すこの温泉はしょっぱい塩化物泉
そしていつもの食事 今日はとり安食堂大畠店
とり安食堂は「曽根店」と「とり安うどん」がありますが、
大畠店があることを先日知って、早速直行
しかしながら、もう一時のようにたくさん食べれない。
野菜炒め定食を完食
ごちそうさまでした。
次の日曜に迫ったいぶすき菜の花マラソン、頑張ってきます!
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